Сенсация! Ученые из американского Национального института сердца, легких и крови доказали: продолжительность жизни человека реально увеличить на 15-16 лет. Все, что для этого нужно, — подавить активность гена mTOR, который отвечает за управление метаболизмом и распределением энергии в организме, — сообщает издание life.of.lugansk.ua в рубрике Новости медицины.
Опыты проводили на крысах. Генетически модифицированные грызуны росли медленнее своих сверстников, в генетический материал которых ученые не вмешивались. Продолжительность жизни крыс, ген mTOR которых лишь на четверть выполнял план по производству белка, удалось увеличить на 20 % (почти на пять месяцев). Это — абсолютный рекорд!
Однако проводить эксперименты на людях исследователи не будут. Пока. Крысы — долгожители заплатили за дополнительные месяцы жизни ослаблением структуры костной ткани и снижением активности ткани некоторых органов, что сделало их чувствительными к инфекциям.
«Если не бессмертие, то долголетие!». Проблема старения не дает покоя ученым всего мира. Механизмы деления клеток с течением времени замедляются — человек стареет. Затем клетки прекращают делиться, и человек умирает. Версий, как можно повлиять на этот процесс, у ученых — пруд пруди. Но пока ни одна из них не нашла подтверждения. Одним людям удается в 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30, а в других уже в 16 появляются первые морщинки и седые волоски. Почему к одним старость мчится на всех парах, а встречи с другими — избегает?
Как разминуться со старостью?
— Высыпайтесь. Спать надо 8,5-9 часов, а не 6-7. И не потому, что бессонные часы «отражаются» темными кругами под глазами. Недостаток сна негативно влияет на память, логическое мышление, выработку нейронов и развитие мышечной ткани.
— Налегайте на зеленую фасоль, молоко и… дрожжи — в этих продуктах содержится биотин, который приостанавливает старение кожи.
— Ежедневно ешьте овощи и фрукты. Они содержат витамины А , С, Е , бета — каротин — антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, агрессивными молекулами, которые разрушают структуру здоровых клеток, провоцируют различные заболевания (в частности рак и атеросклероз) и ускоряют старение.
— Пейте. Не кофе, не сок, а не какао с молоком, а простую обычную воду. Начинаем чувствовать жажду, когда содержание жидкости в организме — на 2 % ниже нормы. Даже такое незначительное обезвоживание приводит к торможению физической и умственной активности на 20 %, а также негативно отражается на физиологии.
— Двигайтесь. Утренняя зарядка, бег трусцой, велопрогулка, танцы, плавание — даже двух часов в неделю достаточно, чтобы сердечно — сосудистая система «держала форму», кожа сохраняла упругость, а жир — перерабатывался на мышечную массу.
Наталья Дружбляк